Żyjemy w ciągłym biegu i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posiłk贸w, kt贸re dostarczą jej składnik贸w niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasić stan zapalny, zapanować nad huśtawką nastroj贸w i uporać się ze zbędnymi kilogramami.Z chorobą Hashimoto zmaga się coraz więcej ludzi - w Polsce taką diagnozę usłyszało ponad milion os贸b. W porę zdiagnozowana, a potem sumiennie leczona i kontrolowana przez lekarza, a na co dzień "rozpieszczana" dobrą dietą, daje się wyciszyć. Przepisy na posiłki, kt贸re znajdują się w tej książce to połączenie domowego jedzenia z wygodą diet pudełkowych. To aż 180 przepis贸w na smaczne dania, kt贸re łatwo przygotować z dostępnych składnik贸w, a potem zabrać do pracy, szkoły albo w podr贸ż. Twoje zbilansowane i lekkie menu na cały miesiąc, kt贸re pozwoli odzyskać balans bez wyrzeczeń i dietetycznych rygor贸w.
5 kilo mniej : schudnij w 2, 3, 4, 6, 8 albo 10 tygodni Tytuł oryginału: "Quickfinder 5 Kilo weg : so schaffen Sie es in 2, 3, 4, 6, 8 oder 10 WochenQuickfinder 5 Kilo weg : so schaffen Sie es in 2, 3, 4, 6, 8 oder 10 Wochen".
Łatwiej już się nie da: sześć odpowiednio opracowanych program贸w pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. Schudnij 5 kilogram贸w we własnym tempie, czyli w ciągu dw贸ch, trzech, czterech, sześciu, ośmiu lub dziesięciu tygodni.
UWAGI:
Na ok艂adce podtytu艂: schudnij skutecznie w 2 tygodnie, 3 tygodnie, 4 tygodnie, 6 tygodni, 8 tygodni, 10 tygodni, przepisy, 膰wiczenia. Indeks. Oznaczenia [>>] odpowiedzialno艣ci: Friedrich Bohlmann ; z niemieckiego prze艂o偶y艂a Ewa Pytli艅ska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
W tej książce prezentujemy przepisy na smaczne i zdrowe dania niskokaloryczne. Proponujemy r贸żnego rodzaju potrawy, uwzględniające rozmaite potrzeby i przyzwyczajenia - m.in. dania z nabiału, kolorowe sałatki, zupy oraz specjały mięsne, jak i rybne. Każdemu z przepis贸w towarzyszy ramka zawierająca informacje o kaloryczności dania i jego innych wartościach odżywczych. Na końcu książki zamieściliśmy obszerne zestawienie wartości kalorycznej popularnych produkt贸w. Stworzyliśmy ten poradnik po to, by pomagał w codziennym komponowaniu posiłk贸w na r贸żne pory dnia. Kierujemy go do os贸b pragnących świadomie i zdrowo się odżywiać.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Ta wspaniała książka kucharska zawiera mn贸stwo wyszukanych potraw, kt贸re odpowiadają zasadom zdrowego, wyważonego i niskokalorycznego żywienia, a jednocześnie smakują! Starannie dobrane przepisy prezentują rozmaite potrawy, kt贸re zachwycają smakiem, a zawierają niewielkie ilości tłuszczu. Odkryjcie razem z nami kulinarne bogactwo zdrowej i niskotłuszczowej kuchni i skosztujcie wielu smakowitych potraw z całego świata.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Witam na moim Boot Camp - obozie dla "rekrut贸w". Wiecznie odkładasz dietę na p贸źniej? Potrzebujesz silnej motywacji? Wojskowy dryl szybko i skutecznie odmieni twoje życie. Wystarczy czternaście dni, żeby diametralnie zmienić twoją dietę. Razem zrzucimy zbędne kilogramy raz na zawsze. Zadbamy nie tylko o wspaniały wygląd, ale też o twoje zdrowie i doskonałą kondycję. Gotowa, by poczuć się jak rekrut na obozie wojskowym? Rozkaz: chudnij!
Tylko czternaście dni jest potrzebnych, by diametralnie zmienić twoją dietę. i życie!
Autor, kt贸ry już ponad 20 lat żyje z chorobą Hashimoto, dzieli się swoimi sposobami na to, jak skutecznie zatrzymać objawy choroby, nie odczuwając jej skutk贸w na co dzień.
Zacznij od planowania! W książce masz ściągę z listą produkt贸w, kt贸re możesz spożywać. Zr贸b zdjęcie i miej ją zawsze w smartfonie!
Hashi detoks odpowiada na wiele pytań, kt贸re zadają sobie osoby chorujące na Hashimoto: Jak przeprowadzić hashi detoks i co potem? Jak żyć z tą chorobą na co dzień? Czy leki hormonalne wystarczą? Czy istnieje idealna dieta przy leczeniu Hashimoto? Jak chudnąć bez stresu? A co, jeśli mam ochotę na coś słodkiego? (w środku znajdziesz Hashi grzeszki)
Od teraz planowanie posiłk贸w na każdy dzień stanie się bardzo łatwe. Otrzymujesz gotowe plany posiłk贸w na 7, 14 i 21 dni! Do tego ponad 100 prostych, kilkuskładnikowych przepis贸w z łatwo dostępnych produkt贸w.
Nie zwlekaj! Gotuj zdrowo i odzyskaj radość życia!
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronie 333. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Marek Zaremba ; wsp贸艂praca Adriana Zaremba.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Wiesz już, że masz chorobę Hashimoto i że autoimmunologiczne zapalenie tarczycy zostanie z tobą na zawsze. Obawiasz się, że choroba pociągnie za sobą kolejne dolegliwości? A może zmagasz się już z jedną z nich i desperacko poszukujesz ratunku? Zacznij od dopasowania diety do swoich potrzeb, wyniki badań dowodzą bowiem, że odpowiednia dieta i styl życia mają ogromny wpływ na poprawę samopoczucia "motylka" i pozwalają uniknąć wielu przykrych następstw choroby.
A tej książki dowiesz się, co jeść, żeby wesprzeć organizm w codziennej walce z chorobą Hashimoto, a dokładniej: - na czym dokładnie polega Low FODMAP i czy warto stosować tę dietę; - jak zaprogramować mikrobiotycznie sw贸j organizm i wspom贸c jelita, wzmacniając tym samym odporność; - jak odciążyć wątrobę, żeby mogła skutecznie oczyszczać organizm z toksyn; - co zrobić, jeśli za przyrostem wagi u osoby chorej na hashimoto stoi insulinooporność; - jak to jest z tym glutenem - szkodzi chorym na hashimoto czy też nie.
Ale to nie wszystko, ponieważ opr贸cz porad doświadczonej dietetyczki Magdaleny Makarowskiej i przygotowanych przez nią jadłospis贸w na 2 miesiące (z przepisami w wersji wege!) w książce znajdziesz także niezbędnik przychologiczny, z kt贸rym lepiej poznasz siebie i zyskasz siłę do codziennych zmagań.
Sp贸jrz na sw贸j organizm jako na całość i przekuj te rady w działanie. Przekonasz się, że ich wprowadzenie w życie nie jest trudne i nie wymaga szczeg贸lnych poświęceń. A efekt? Lepsze wyniki badań, przypływ energii i piękny wygląd!
UWAGI:
Na stronie tytu艂owej: I etap - stabilizowanie pracy jelit i unormowanie pracy tarczycy, II etap - redukcja nadwagi, III etap - stabilizacja wagi i zdrowe [>>] od偶ywianie na co dzie艅 ; z uwzgl臋dnieniem nietolerancji laktozy, glutenu i jajek. Na ok艂adce: 300 przepis贸w. Bibliografia, netografia na stronach 374-389. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Magdalena Makarowska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Proponujemy przepisy na potrawy, dzięki kt贸rym odchudzanie stanie się łatwe i przyjemne. Znajdziesz tu niebanalne pomysły na każdą porę dnia, np. duszone pory ze szparagami, roladki z piersi indyka czy deser jogurtowy z pomarańczami. Każda potrawa została opatrzona informacją o wartości energetycznej. Przepisy opracowała specjalistka w dziedzinie dietetyki.
UWAGI:
U do艂u ok艂.: Pomys艂y na przyjemne odchudzanie. Indeks.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Cukrzyca - choroba cywilizacyjna - dotyka coraz więcej os贸b, zar贸wno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki spos贸b można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcona jest niniejsza książka. Jej autorka - Barbara Jakimowicz-Klein chce pom贸c osobom chorym zrozumieć istotę cukrzycy i przeciwdziałać jej skutkom. Przede wszystkim jednak skupia się na diecie jako ważnym składniku terapii. Żywienie człowieka chorego musi bowiem zapewnić mu nieskrępowany rozw贸j organizmu, możność wykonywania pracy, a także dobre samopoczucie. W Kuchni diabetyk贸w znajdą zatem Państwo najnowsze zalecenia dotyczące właściwego odżywiania się w cukrzycy oraz przepisy na potrawy dozwolone w diecie cukrzycowej, zar贸wno receptury na dania proste, jak i na bardziej wykwintne - wszystkie i smaczne, i zdrowe. Z pewnością warto zajrzeć do tego poradnika!
UWAGI:
Bibliogr. s. 149-150.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
